زائر
زائر
 | موضوع: من فوائد النوم على الجنب..  الجمعة 30 يناير 2009, 12:22 | |
| أثبت باحثون فى جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية، أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم. وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف، ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي.
أكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم، ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبي مستقيم أثناء النوم، ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري.
كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركي في الفخذين |
|
doudouh
نائب العام
عدد الرسائل : 1322
العمر : 33
العمل/الترفيه : تلميذ
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 51
نقاط : 29465
تاريخ التسجيل : 20/12/2008
| | موضوع: رد: من فوائد النوم على الجنب.. الأحد 01 فبراير 2009, 14:01 | |
| شكرا لك على المعلومة العلمية القيمة | |
|
زائر
زائر
| | موضوع: رد: من فوائد النوم على الجنب.. الأحد 01 فبراير 2009, 14:37 | |
| |
|
