| | نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب |  |
|
+12will19194 ShOOTer imzourenews starmovis siman nabilnet gangastar2010 elfayafi noumidia imane Spengler شروق 16 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
شروق
مشرفة قسم
عدد الرسائل : 879
العمر : 30
العمل/الترفيه : تلميذة
المزاج : رااااااايق
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 48
نقاط : 28746
تاريخ التسجيل : 30/11/2008
| موضوع: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب  الخميس 05 فبراير 2009, 18:07 | |
| إذا كنت غاضبا : عد إلى 10 ثم تكلم
.خذ نفسا عميقا 5 مرات، وتعلم فن التنفس.
تعلم أن تتأمل الطبيعة من أشجار ووديان وسماء، وأن تستمتع بالمناظر الجميلة
.اذكر الله كثيرا بصدق تتعلم الصفاء والعشق
غير مكان الجلوس، غير البيئة ولو مؤقتا، أو سافر لقرية أو مدينة أو بلد آخر لساعات أو أيام.
امشِ لمدة نصف ساعة.
استمع لموسيقى هادئة، أو استمع لصوت الطبيعة
خذ حماما ساخنا، أو نم مبكرا،أو استمتع بأكلة جديدة.
تكلم مع صديق مقرب
شاهد شريطا (فلما) ضاحكا
تذكر المواقف المريحة والسعيدة
| |
|
| | |
Spengler
عضو فضى
عدد الرسائل : 272
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : 3la hasab
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 27
نقاط : 28105
تاريخ التسجيل : 27/12/2008
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب السبت 07 فبراير 2009, 13:29 | |
| hhh c est jolie merci bcp chourouk | |
|
| | |
imane
عضو نشيط
عدد الرسائل : 55
العمر : 31
العمل/الترفيه : تلميدة
المزاج : عادي
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 4
نقاط : 27902
تاريخ التسجيل : 22/01/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب السبت 07 فبراير 2009, 13:38 | |
| | |
|
| | |
noumidia
عضو برونزي
عدد الرسائل : 154
العمر : 34
العمل/الترفيه : student
المزاج : 3la a7sab
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 5
نقاط : 27891
تاريخ التسجيل : 26/01/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب السبت 07 فبراير 2009, 13:48 | |
| | |
|
| | |
elfayafi
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 382
العمر : 30
العمل/الترفيه : student
المزاج : cool
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 75
نقاط : 28586
تاريخ التسجيل : 17/12/2008
| |
| | |
gangastar2010
عضو مبتدئ
عدد الرسائل : 27
العمر : 33
العمل/الترفيه : ????
المزاج : b1
حالتي اليوم : :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 27825
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الثلاثاء 17 فبراير 2009, 15:19 | |
| شكرا أختي شروق على النصائح | |
|
| | |
nabilnet
نائب العام
عدد الرسائل : 627
العمر : 37
العمل/الترفيه : طالب
حالتي اليوم : :
السٌّمعَة : 33
نقاط : 28570
تاريخ التسجيل : 16/12/2008
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الخميس 19 فبراير 2009, 17:19 | |
| بارك الله فيك أختي شروق
لكن في حالة الغضب قد لا يكون لدينا الوقت لنفكر في هذه القواعد من أجل تطبيقها
شكرا وننتظر مواضيعك القيمة والمفيدة | |
|
| | |
siman
عضو جديد
عدد الرسائل : 8
العمر : 33
العمل/الترفيه : tilmida
المزاج : 3adi
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 0
نقاط : 27710
تاريخ التسجيل : 22/02/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الإثنين 23 فبراير 2009, 05:55 | |
| chokran okhto choro9 3la nasa2i7oki | |
|
| | |
starmovis
مشرف قسم
عدد الرسائل : 243
العمر : 31
الموقع : www.starmovis.skyblog.com
العمل/الترفيه : تلميذ. لاعب كرة القدم
المزاج : هادئ
حالتي اليوم : :
السٌّمعَة : -1
نقاط : 28230
تاريخ التسجيل : 08/01/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الثلاثاء 24 فبراير 2009, 05:07 | |
| merci okhti chorouk 3ala hadiu nasaihe walakin chkoli rayfakar fiha yak mali kanat3asbo kanchofo danya gahla o mercii 3la nasa2he | |
|
| | |
imzourenews
شخصية هامة
عدد الرسائل : 22
العمر : 103
العمل/الترفيه : طـــاُلـــٌبٌٌٌ
المزاج : تبسمك في وجه أخيك صدقة
السٌّمعَة : 3
نقاط : 27704
تاريخ التسجيل : 07/03/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الأحد 08 مارس 2009, 19:07 | |
| شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . | |
|
| | |
ShOOTer
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 555
العمر : 33
العمل/الترفيه : هذيان
المزاج : حزين
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 5
نقاط : 29433
تاريخ التسجيل : 09/04/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الإثنين 04 مايو 2009, 18:21 | |
| مممممممممم
ممتازشروق معلومات رائعة
بارك الله فيك
والسلام على من اتبع الهدى | |
|
| | |
will19194
عضو نشيط
عدد الرسائل : 79
العمر : 33
العمل/الترفيه : eleve
المزاج : mlihhhh
حالتي اليوم : :
السٌّمعَة : -1
نقاط : 27810
تاريخ التسجيل : 10/03/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الثلاثاء 05 مايو 2009, 15:45 | |
| merci bcpppppp walah kont ma7taja lih
will19194 | |
|
| | |
نور الصباح
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 349
العمر : 31
العمل/الترفيه : تلميذة
المزاج : متقلب
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 4
نقاط : 28651
تاريخ التسجيل : 01/05/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الثلاثاء 05 مايو 2009, 16:13 | |
| | |
|
| | |
af-b
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 378
العمر : 30
العمل/الترفيه : student
المزاج : pas mal lhm lilah
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 6
نقاط : 28981
تاريخ التسجيل : 10/03/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الأحد 10 مايو 2009, 09:48 | |
| شكرا لك اختي شروق هذا لطف منك....فما اوسع الحزن في والغضب في حياتنا...عواطف
ج.م.ع.1 | |
|
| | |
sousan
عضو مبتدئ
عدد الرسائل : 34
العمر : 30
الموقع : www.skyrock.com
العمل/الترفيه : lyceen
المزاج : bien
حالتي اليوم : : 
السٌّمعَة : 3
نقاط : 28003
تاريخ التسجيل : 31/12/2008
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الإثنين 11 مايو 2009, 08:19 | |
| | |
|
| | |
KiLLer
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 438
العمر : 30
العمل/الترفيه : ؟؟؟؟
المزاج : متقلب
حالتي اليوم : :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 29398
تاريخ التسجيل : 21/01/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب السبت 16 مايو 2009, 12:05 | |
| لا أظن أفضل طريقه هي أخذ أواني زجاجيه و تحطمها ههههههههههههههههههههه طريقه ممتازه شكرا لك شروق و جربي نصيحتي ههههههههههههههههههههههههههههههههه  | |
|
| | |
شروق
مشرفة قسم
عدد الرسائل : 879
العمر : 30
العمل/الترفيه : تلميذة
المزاج : رااااااايق
حالتي اليوم : :
السٌّمعَة : 48
نقاط : 28746
تاريخ التسجيل : 30/11/2008
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب السبت 16 مايو 2009, 13:04 | |
| lah yrdi 3lik akiller safi ghadi ntaba9 nasi7a dyalak w nchouf fin ghatwassalni | |
|
| | |
KiLLer
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 438
العمر : 30
العمل/الترفيه : ؟؟؟؟
المزاج : متقلب
حالتي اليوم : :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 29398
تاريخ التسجيل : 21/01/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الإثنين 18 مايو 2009, 11:21 | |
| hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
zlah ila wzina | |
|
| | |
ShOOTer
عضو ذهبى
عدد الرسائل : 555
العمر : 33
العمل/الترفيه : هذيان
المزاج : حزين
حالتي اليوم : :
السٌّمعَة : 5
نقاط : 29433
تاريخ التسجيل : 09/04/2009
| | موضوع: رد: نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب الجمعة 22 مايو 2009, 17:14 | |
| السلام عليكم
تم النقل من طرف العضو
شوتر
السبب أنضرو منتدى الإقتراحات والشكاوي
والسلام على من اتبع الهدى | |
|
| | |
| | نصائح للتغلب على التوتر أو الحزن أو الغضب | |
|
