منتـدى ثـانـوية امـزورن الـتـأهيلية
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

منتـدى ثـانـوية امـزورن الـتـأهيلية




 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 من فوائد النوم على الجنب..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: من فوائد النوم على الجنب..   الجمعة 30 يناير 2009, 12:22

أثبت باحثون فى جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية، أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم. وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف، ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي.
أكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم، ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبي مستقيم أثناء النوم، ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري.
كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركي في الفخذين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
doudouh
نائب العام
نائب العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1322
العمر : 27
العمل/الترفيه : تلميذ
حالتي اليوم : :
السٌّمعَة : 51
نقاط : 17740
تاريخ التسجيل : 20/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: من فوائد النوم على الجنب..   الأحد 01 فبراير 2009, 14:01

شكرا لك على المعلومة العلمية القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.i9artassan.skyrock.com
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: من فوائد النوم على الجنب..   الأحد 01 فبراير 2009, 14:37

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من فوائد النوم على الجنب..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـدى ثـانـوية امـزورن الـتـأهيلية :: المنتدى الفكري والثقافي :: منتدى الثقافة العامة-
انتقل الى: